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Cuando es mejor tomar creatina
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Naturalmente en sus células. Mejor rendimiento en el entrenamiento y principalmente una mejor la · salud muscular: por. En cuanto al mejor horario para tomarla, existen varias teorías. Mientras que algunos expertos aconsejan tomar parte de la dosis antes de. Se recomienda tomar 3 g de creatina al día para optimizar la musculación y aumentar tu. Cuando se trata de entrenamientos de fuerza o velocidad cortos e intensos lo mejor es tomar la creatina unos 30 minutos. En días que no hay actividad física, la creatina puede ser usada en cualquier horario del día, preferentemente en conjunto de un shake con proteínas y. La creatina por separado, para que puedas controlar mejor cómo. 2 ¿qué cantidad diaria de creatina es la recomendada? 2. 3 ¿cuál es el mejor momento para tomar. Los esteroides anabólicos pueden provocar efectos secundarios graves. 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